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有氧运动与健身

有氧运动与健身

2008-06-27 09:24:03

近两年，“有氧“这个新鲜词随着传媒的介绍已经步入平常百姓的生活。

所谓“有氧“包括两个内容：有氧产品，有氧运动。氧在体内的吸收途径有：一是通过肺呼吸为血液中和；二是以水或食物为载体，经过一系列代谢后再为血液中和，才能为机体所用。

有氧产品是通过饮食提高体内氧的含量；有氧运动则是通过一定量的全身运动增加氧的吸入量，全面提高人的机能，进而改善人的身体素质。

有氧运动的全名是有氧代谢运动，它必须具备三个条件：

1、运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。

2、运动时全身大多数的肌肉群(2/..

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用电脑工作的人应该吃些什么?

用电脑工作的人应该吃些什么?

2008-06-18 08:26:40

长年使用电脑的人，在电脑室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病，专家建议应注意合理膳食。
　　1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
　　2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70％的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、�..

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养成良好健康饮食习惯

养成良好健康饮食习惯

2008-06-17 20:52:47

下面的6个办法可以帮助你在工作中养成保持体重的好习惯。
　　1、三餐定时。
　　研究显示，过了晚上8点之后，身体分泌的醣类物质越来越少，以至于消化系统分解食物的速度和效率也会逐渐降低。所以即使你习惯晚上工作，也要尽量把晚饭提前，不要9点以后才开始进食。如果你觉得这样无法保证晚上工作的效率，可以少吃一些健康、热量低的零食，但要保证不能吃个不停。早餐同样重要，无论什么原因都不能不吃，但要以谷物和水果为主。
　　2、适时补充健康零食。
　　营养学家指出，身体超过5个小时没有摄入食物时，新陈代谢的速度便开�..

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我写绿色IT -学校也要绿色it

我写绿色IT -学校也要绿色it

2008-06-17 13:39:58

夏天快到到了，酷热也要降临。我们在有空调的屋子，都是一件很惬意的事。但是，可曾想过，当每台空调都开足马力，不停地向屋外排放热量的时候，外界空气的热度是否又会人为地增添几分？
有人做过统计，在有草坪、树荫的地方，温度能比露天的马路平均低5度。就降温、纳凉而言，通过植树、种草这种天然的手段，获得同样的效果远比空调这种人为的手段更环保、更节能。如果真的是这样，难道我们不应该更喜欢绿色的凉爽吗？
电费成为现在学校的永远的痛
如今的社会，随着全社会对教育的重视，各个学校的设备是日新月异，多媒体进教室，数..

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英雄不问出处-观微软2008有感

英雄不问出处-观微软2008有感

2008-03-18 20:47:04

windows2008 农村　信息化

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三门会议

三门会议

2007-12-11 19:32:01

我住在镇海,镇海这个地方小,地理位置好,工业比较发达吧!这里土地相对紧张.如果有人来这,感觉到处是楼、工厂，所以我们这里的学校都相对较小。就说省一级镇海中学吧占地也不到100亩。
到三门，下高速首先映入眼帘的是“三门青蟹城”，这时我们才想起三门是中国有明的青蟹之乡。从长途车站到我们下榻的琴江山庄，距离上基本是横穿三门县城，但坐车却只要十分钟不到。县城不大，定好房间，吃完中饭后，坐车学校给我们安排的车，大约五分钟后就到了，三门中学，发现三门县城不大，三门中学比较大，占地大概近400亩，建在一个三脚下，看见�..

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