- 海天清泓

文章

有氧运动与健身

2008-06-27 09:24:03

近两年，“有氧“这个新鲜词随着传媒的介绍已经步入平常百姓的生活。

所谓“有氧“包括两个内容：有氧产品，有氧运动。氧在体内的吸收途径有：一是通过肺呼吸为血液中和；二是以水或食物为载体，经过一系列代谢后再为血液中和，才能为机体所用。

有氧产品是通过饮食提高体内氧的含量；有氧运动则是通过一定量的全身运动增加氧的吸入量，全面提高人的机能，进而改善人的身体素质。

有氧运动的全名是有氧代谢运动，它必须具备三个条件：

1、运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。

2、运动时全身大多数的肌肉群(2/..

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“绿色”IT的误导

2008-06-18 20:53:53

一些企业提出绿色概念，可以说是受经济利益驱使，而非为生态环境考虑。它们真的相信绿色IT产品能降低C吗？也许相信的只是它们能够节约在能源方面的支出，而不是关心这些产品是否真的能帮助保护环境。
我得实话实说，大家主动关心自然环境的时候，也是我们对环境摧残得无以复加、资源耗竭的时候，那时，我们就算花钱也买不到空间和能源了。当数据中心拥挤不堪时，我们才会想到提高能源效率，减少设备占地面积；或者是，楼房里再也装不下更多的电源时，我们才会想到要使用节电的产品。可以说，企业们关心的“绿色”是绿色的钞票。
不..

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用电脑工作的人应该吃些什么?

2008-06-18 08:26:40

长年使用电脑的人，在电脑室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病，专家建议应注意合理膳食。
　　1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
　　2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70％的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、�..

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养成良好健康饮食习惯

2008-06-17 20:52:47

下面的6个办法可以帮助你在工作中养成保持体重的好习惯。
　　1、三餐定时。
　　研究显示，过了晚上8点之后，身体分泌的醣类物质越来越少，以至于消化系统分解食物的速度和效率也会逐渐降低。所以即使你习惯晚上工作，也要尽量把晚饭提前，不要9点以后才开始进食。如果你觉得这样无法保证晚上工作的效率，可以少吃一些健康、热量低的零食，但要保证不能吃个不停。早餐同样重要，无论什么原因都不能不吃，但要以谷物和水果为主。
　　2、适时补充健康零食。
　　营养学家指出，身体超过5个小时没有摄入食物时，新陈代谢的速度便开�..

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Windows XP SP3/SP2 游戏性能对比测试

2008-05-22 21:07:05

ZDNet上的Hardware 2.0 blog用正式版的XP SP3和SP2进行了一次游戏性能测试,采用AMD蜘蛛平台,配置情况为Phenom 9700, Radeon 3850, 2GBRAM.测试项目包括:
    * BioShock    * Call of Duty 4    * Company of Heroes    * Crysis
    * Doom 3    * F.E.A.R.    * The Elder Scrolls IV: Oblivion    * Supreme Commander
    * Unreal Tournament 3    * World in Conflict..

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杀毒软件的简单实现

2008-03-31 19:24:51

杀毒软件的简单实现

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TuneUp2007修改启动界面的教程

2008-03-31 19:22:08

TuneUp2007修改启动界面的教程

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虚拟内存不足原因与解决方法

2008-03-20 10:24:43

虚拟内存不足原因与解决方法

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智能化家庭弱电布线标准规范

2008-03-20 08:07:21

智能化家庭弱电布线标准规范
一、一般AV布线需要注意的问题：
1.分量线可以用三根普通视频线加上音频线，一般在8～10米内信号传输地衰减可以不计；

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主板知识

2008-03-18 09:46:32

主板知识

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linux系统GHOST备份方案

2008-03-10 08:52:31

Windows系统备份可以用ghost工具软件完成，Linux系统不能完全依赖于ghost工具，一则是ghost本身是有版权的软件，二则ghost只支持ext2、ext3文件系统的Linux分区，不支持reiserfs、xfs等比较高级的文件系统，ghost本身并不备份mbr，因此常造成恢复后的系统grub出错的问题。　　linux本身自带有着优秀的备份工具，传统如：tar、cpio、dd，新的有：bzip2、afio等。这里介绍两款备份整个Linux系统，类似于ghost的工具：ghost for linux和partition image for linux。　　g4l和partition image软件都有光盘映像版。 ..

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什么是微格教学

2008-03-10 08:16:19

一、微格教学概述微格教学产生于美国斯坦福大学。多年来，师范生在毕业前都要进行教学实习，要象教师一样到课堂上去授课，指导教师提出比较多的意见要求他们立即改正。由于师范生对教学没有直观感受，他们往往记不起自己上课的全过程，因而难以进行客观的自我表现评估和改进。斯坦福大学的爱伦和他的同事们经过多次反复实验，提出了由师范生自己选择教学内容、缩短教学时间，并用摄像机记录教学过程，以便课后对整个过程进行更细致地观察和研究。1963年，爱伦和他的同事们开始用这种方法训练师范生的教学技�..

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Windows Server2003防木马权限设置IIS服务器安全配置整理

2008-03-07 08:59:10

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